Prostat kanserini Yavaşlatmaya faydalı Ceviz Yapılan deneyler, ceviz yönünden zengin diyetlerin kolesterol seviyesini kayda değer oranda düşürdüğünü, prostat kanserinin gelişimini yavaşlattığını ve araştırmalara göre meme kanserinin gelişiminde rol oynadığı gösterilen IGF-1 hormonunda bir düşüşe neden olduğunu gözler önüne serdi.
Prostat kanserini Yavaşlatmaya faydalı Ceviz Diğer bitkisel yağlar açısından zengin diyetlerde ise aynı sonuçlar ortaya çıkmadı; bu da söz konusu faydaların sadece cevize özgü olduğunu düşündürüyor. Çalışmada, ceviz ve ceviz yağı yönünden zengin diyetlerle diğer bitkisel yağlar açısından zengin diyetler arasında bir kıyaslama içeren bir dizi klinik deneyi esas almıştır.
—
—
Prostat kanserini Yavaşlatmaya faydalı Ceviz Şeker hastalığının gelişiminde günlük beslenme alışkanlıkları ve yaşam şeklinin önemli bir rolü olduğu biliniyor. Deneysel ve klinik araştırmaların yanı sıra toplumların beslenme alışkanlıklarını inceleyen epidemiyolojik çalışmaların sonuçları, antioksidanlar bakımından zengin, doymuş yağ ve trans yağlardan uzak bir beslenme şeklinin şeker hastalığından korunmak için önemli olduğunu gösteriyor. Bu bakımdan çoklu doymamış yağ asitleri bakımından zengin kuruyemişlerin tüketilmesi öneriliyor. Prostat kanserini Yavaşlatmaya faydalı Ceviz Cevizin kanser hastalığını tedavi ettiği söylenemez. Fakat kanser hastalığına neden olan faktörleri ortadan kaldırabiliyor veya hastalığa yakalanma riskini azaltabiliyor. Düzenli bir şekilde ceviz tüketimi dolaylı olarak kansere karşı metabolizmanın direncini arttırıyor. Prostat kanserini Yavaşlatmaya faydalı Ceviz Diyabet hastalığında karşılaşılan en sık sorun kan şekerinin yükselmesidir.
Ceviz ise kan şekerinin makul seviyelerde kalmasına yardımcı olmaktadır. Böylece diyabet hastalarının kalp hastalığına da yakalanma riskini düşürmektedir. Prostat kanserini Yavaşlatmaya faydalı Ceviz Journal of Alzheimer’s Disease’de yayınlanan hayvanlar üzerinde yapılan yeni bir araştırmaya göre, ceviz tüketiminin Alzheimer hastalığına yakalanma riskini azaltmada, başlangıcını geciktirmede, ilerlemesini yavaşlatmada veya Alzheimer hastalığını önlemede olumlu bir etkisi olduğu açıklandı. Prostat kanserini Yavaşlatmaya faydalı Ceviz Araştırmacılar, cevizdeki yüksek antioksidan içeriğinin fare beynini Alzheimer hastalığında yaygın olarak görülen dejenerasyona karşı korumaya katkı sağladığını ortaya koydu. Ceviz, içerdiği çok sayıda vitamin ve mineral nedeniyle başka besleyici özelliklere de sahip. Prostat kanserini Yavaşlatmaya faydalı Ceviz Ayrıca ceviz, önemli bir alfa-linolenik asit (ALA) kaynağı (28 gram başına 2,5 gram) ile kalp ve beyin sağlığı için önemli 3,4 bir yağ asidi olan omega 3 içeren tek yemiş türüdür. Prostat kanserini Yavaşlatmaya faydalı Ceviz Omega yağ asitleri, E vitamini, demir ve çinko minerallari cevizde bulunan ve saçlara ve cilde iyi gelen maddelerden bazılarıdır. Bunların yanında ceviz, H vitamini ve B7 vitamini olarak da bilinen biyotin vitaminini içermektedir. Prostat kanserini Yavaşlatmaya faydalı Ceviz Saçları ve tırnakları güçlendirdiği, cildi güzelleştirdiği için “güzellik vitamini” de denen biyotin, kozmetik ürünlerde sıklıkla kullanılır.
—
—
Bu sebeplerden, cevizin saçların uzamasını ve dolgun olmasını sağlayacağını, cilde canlılık vereceğini düşünebiliriz. Uykusuzluğa İyi Gelebilir Prostat kanserini Yavaşlatmaya faydalı Ceviz Ceviz dikkate değer miktarda melatonin içeren birkaç besin maddesinden biridir. Melatonin, güçlü bir antioksidan olduğu gibi uykuyu düzenleyen hormondur ve sağlıklı bir insanda gece melatonin seviyesi yükselir. Cevizdeki melatoninin kana geçtiği bilinmektedir ama bunun uyku üzerindeki etkisi veya uyku için ne kadar ceviz yemek gerektiği konusunda kesin bir bilgiye sahip değiliz. Yine de cevizin uykusuzluğa iyi gelme ihtimali vardır. Prostat kanserini Yavaşlatmaya faydalı Ceviz şeklinde olmasıyla bir alakası var mı, bilmiyoruz ama ceviz beyne adeta doping yapan bir yiyecek. Bu aslında hiç şaşırtıcı değil zira cevizdeki B6 vitamini, manganez ve omega-3 yağ asitleri, beyin ve sinir sisteminin çalışmasına olumlu etki yapan maddeler. Kısa süre önce ABD’de yapılan bir araştırma ise cevizin gerçekten algıyı ve hafızayı güçlendirdiğini somut olarak ortaya koymuş. Prostat kanserini Yavaşlatmaya faydalı Ceviz deneyde, çeşitli yaşlarda 20 bin kişiye zeka testleri uygulanmış ve düzenli olarak ceviz de dahil fındık fıstık tüketen kişilerin hafızalarının daha güçlü olduğu ve daha hızlı tepki verdikleri ortaya çıkmış. Çerez olarak sadece ceviz yiyenler ise en iyi sonuçları almış. Yani bütün fıstık türü gıdalar beyni kuvvetlendiriyor ama en etkili olanı ceviz. Prostat kanserini Yavaşlatmaya faydalı Ceviz eğer hayatınız boyunca tek bir çeşit kuruyemiş yiyebilecek olsaydınız, cevizi seçmek çok mantıklı olurdu. Sadece tadından dolayı değil, cevizle ilgili yapılan pek çok araştırma kabuklu yemişler arasında cevizin seçkin bir yeri olduğunu gösteriyor. Tabi ki her gıdanın ayrı faydaları var ve hepsinden yemek gerek ama cevizin faydaları, rakiplerini geride bırakıyor gibi. Cevizi bu kadar özel yapan nedir, görmek için besin değerinden başlayacağız. Prostat kanserini Yavaşlatmaya faydalı Ceviz süre sonunda ceviz yiyenlerin damarlarının daha iyi durumda olduğu görüldü. Ama asıl şaşırtıcı olan ceviz yiyenlerin aldıkları fazladan kaloriye rağmen bel ölçülerinin azalmasıydı. Yani ceviz bırakın kilo aldırmayı, zayıflatıcı bir etki göstermişti. Birkaç yıl önce yapılan bir deney cevizin insanları zayıflatmasına dair ilginç sonuçlar ortaya çıkarmış. Deneyin asıl konusu cevizin insanlarda damar fonksiyonu üzerindeki etkisiydi. Prostat kanserini Yavaşlatmaya faydalı Ceviz bunun için normalin üzerinde kilolu gönüllüler seçildi. 8 hafta boyunca bir grup istediğini yerken öteki grup hergün belli miktar ceviz yemek kaydıyla yine istediğini yedi. Yarısından çoğu yağdan oluşan bir yiyecekten beklenmeyecek bu zayıflatma özelliği aslında tüm fındık fıstık cinsiçerezler için geçerli. Araştırmacılar, çalışmada saptanan davranışsal semptomların iyileşmesinde ALA’nın bir rolü olabileceğini ileri sürüyor. 
Prostat kanserini Yavaşlatmaya faydalı Ceviz Saçları ve tırnakları güçlendirdiği, cildi güzelleştirdiği için “güzellik vitamini” de denen biyotin, kozmetik ürünlerde sıklıkla kullanılır. Bu sebeplerden, cevizin saçların uzamasını ve dolgun olmasını sağlayacağını, cilde canlılık vereceğini düşünebiliriz. Prostat kanserini Yavaşlatmaya faydalı Ceviz Uykusuzluğa İyi Gelebilir Ceviz dikkate değer miktarda melatonin içeren birkaç besin maddesinden biridir. Melatonin, güçlü bir antioksidan olduğu gibi uykuyu düzenleyen hormondur ve sağlıklı bir insanda gece melatonin seviyesi yükselir. Cevizdeki melatoninin kana geçtiği bilinmektedir ama bunun uyku üzerindeki etkisi veya uyku için ne kadar ceviz yemek gerektiği konusunda kesin bir bilgiye sahip değiliz. Prostat kanserini Yavaşlatmaya faydalı Ceviz Yine de cevizin uykusuzluğa iyi gelme ihtimali vardır. Omega yağ asitleri, E vitamini, demir ve çinko minerallari cevizde bulunan ve saçlara ve cilde iyi gelen maddelerden bazılarıdır. Bunların yanında ceviz, H vitamini ve B7 vitamini olarak da bilinen biyotin vitaminini içermektedir. Bilim adamlarına göre bunun iç sebebi var. Bir kere kuruyemişler iyice çiğnemenin gerekmesi ve yoğun tatları sebebiyle doyurucu gıdalar. Fındık, badem, ceviz veya kaju yediğiniz zaman doyuyorsunuz ve uzun süre başka bir şey yemiyorsunuz. Üstelik, kuruyemişteki yağlar tam olarak sindirilemiyor ve atılıyor. Prostat kanserini Yavaşlatmaya faydalı Ceviz yani gerçek kalori değeri gösterilen rakamalardan daha az. Son olarak, kuruyemişlerin metabolizmayı hızlandırıp vücut ısısını yükseltici bir etkisi var. Ceviz yedikten sonra vücudunuz çok hafif ısınıyor ve kaloriler ısıya dünüşüyor. Kalbe İyi Geliyor ABD’de on binlerce kişinin dahil olduğu kohort araştırmaları; ceviz, badem, fındık, antep fıstığı vb. kuruyemişlerin kalp hastalığı riskini azalttığını göstermiştir. Ancak, tüm kuruyemişler arasında en etkilisinin ceviz olduğu görülmektedir. Ceviz yemek, LDL yani kötü kolesterol oranını düşürmekte, kolesterol geri emilimini artırarak damarlardaki birikintilerin temizlenmesini sağlamakta ve kalp hastalığı riskine işaret eden diğer belirtileri de hafifletmektedir. Prostat kanserini Yavaşlatmaya faydalı Ceviz cevizle ilgili yapılan pek çok çalışma, cevizin kalp ve damarlara faydasının birkaç hafta gibi kısa süreler içinde ortaya çıktığını ve ceviz yediğiniz sürece devam ettiğini ortaya koymuştur. Bilim adamlarına göre cevizin güçlü etkisi büyük ölçüde içindeki doyamamış yağ asitlerinden gelmekle birlikte gamatokoferol, melatonin ve fitosteroller gibi içerdiği diğer maddeler ve tabi ki antioksidanlar bu duruma katkı yapmaktadır. Antioksidanlar; hücre faaliyetleri sonucu ortaya çıkan ve serbest radikaller olarak bilinen zararlı maddeleri etkisiz hale getirirler. Böylece kalp hastalıkları, kanser ve yaşlılıkla ortaya çıkan çeşitli bozukluklardan vücudu korurlar. Ceviz, diğer fındık fıstık türü yiyeceklerin arasında antioksidan özelliğiyle birinci sıradadır. Prostat kanserini Yavaşlatmaya faydalı Ceviz Cevizdeki antioksidan özelliğe sahip maddeler hem miktar olarak diğer kuruyemişlerden daha fazladır hem de daha niteliklidir yani serbest radikalleri bertaraf etmede daha etkilidir. Alfa-Lionelik Asit yada ALA, omega-3 temel yağ asitlerinden biridir ve en çok bulunduğu yiyeceklerden birisi cevizdir. Bununla birlikte cevizde diğer omega-3 türleri olan eikosapentaenoik asit (EPA) ve dokosaheksaenoik asit (DHA) yoktur. Bunlar sadece balıkta bulunur ve genel kanı bu ikisinin cevizdeki ALA’dan daha faydalı olduğu yönündedir. Prostat kanserini Yavaşlatmaya faydalı Ceviz Özellikle DHA, beynin yapıtaşlarından birisi olduğundan sinir sistemine faydasının ALA’dan daha çok olması ihtimal dahilindedir. Öte yandan, cevizdeki ALA’nın da kalp hastalığı riskini ve kolesterolü azalttığı, tansiyona iyi geldiği yönünde bulgular mevcuttur. Ayrıca ALA, vücutta bir miktar EPA ve DHA’ya dönüştürülebilmektedir. Cevizde dikkate değer miktarda bulunan vitaminlerden üçü B1, B6 ve folik asittir. 100 gram ceviz bu üç vitaminin herbiri için günlük ihtiyacın ortalama dörtte birini sağlar. Prostat kanserini Yavaşlatmaya faydalı Ceviz Cevizde en çok bulunan vitamin ise E vitamininin bir çeşidi olan gama-tokoferoldür. E vitamini molekülü gıdalarda birbirinden küçük farkları olan birkaç biçimde bulunabilmektedir. Bunlardan çok bilinen iki tanesi alfatokoferol ve gama-tokoferoldür. Gama-tokoferolün en çok bulunduğu gıdalardan birisi cevizdir ve cevizdeki tüm E vitamini de gamatokoferol türündendir. Prostat kanserini Yavaşlatmaya faydalı Ceviz Ceviz, fiziksel aktivite sonrası oluşan yorgunluğu önlemeye yardımcı olan Protein ve lifler açısından zengindir. Aynı zamanda cevizde manganez, magnezyum, fosfor, demir, bakır ve vitamin bulunur. Öğle vakitleri sağlıklı bir atıştırmalık olarak ceviz yiyebilirsiniz. Mısır gevreği, salatalar ve tatlıların üzerine de bir miktar ceviz serperek enerji sağlayabilirsiniz. Prostat kanserini Yavaşlatmaya faydalı Ceviz Ceviz tüketimi sindirim sistemi sağlığı için çok faydalı. Ceviz, sindirim sistemini sağlıklı tutan bakterileri beslemeye ve büyütmeye yardım eden prebiyotiklerle aynı etkiyi oluşturuyor. Prostat kanserini Yavaşlatmaya faydalı Ceviz Bazı uzmanlar cevizde bulunan kalori miktarının kiloya neden olacağını iddia ediyor fakat buna karşılık büyük bir çoğunluk ise aşırı şekilde tüketilmediği sürece cevizin içerdiği kalorinin kemiklerin güçlenmesine katkı sağladığını belirtmektedirler. Ayrıca ceviz tüketiminden sonra meydana gelen kalorinin vücut tarafından depolanmadığı belirtiliyor. Yakın zamana kadar alfa-tokoferol işe yarayan tek E vitamini çeşidi olarak görülmüş ve yiyeceklerin E vitamini içeriği hesaplanırken sadece alfa-tokoferol dikkate alınmıştır. Prostat kanserini Yavaşlatmaya faydalı Ceviz Oysa yakın zamanda yapılan araştırmalar cevizdeki gama-tokoferolün de kendine has faydaları olduğunu ve yok sayılmaması gerektiğini göstermiştir. Gama-tokoferol, kalbi koruyucu ve bazı kanser türlerini engelleyici özelikler gösterdiği gibi özellikle cilt hücrelerinde en çok bulunan E vitamini molekülüdür. Cevizin Besin Değeri Ceviz, fındık, badem, yer fıstığı, susam vb. ürünlere yağlı tohumlar denir. Bunların en yağlısı ise ceviz. Prostat kanserini Yavaşlatmaya faydalı Ceviz Cevizin ağırlığının üçte ikisi yağ ama endişelenmeye mahal yok çünkü bu yağın neredeyse tümü sağlığa faydalı doymamış yağ asitlerinden ibaret. 100 gram cevizde 15 gram protein ve 3 gram da şeker var. Anlayacağınız ceviz besin maddeleriyle dolu bir enerji deposu. 100 gramdaki kalori miktarı da 654, yani bir insanın günlük enerji ihtiyacının üçte biri. 100 gram ceviz, 7 gram lif içeriyor. Bu bayağı yüksek bir miktar ve bu lifin hepsi suda çözünmez cinsten. Prostat kanserini Yavaşlatmaya faydalı Ceviz Suda çözünmez lifler bağırsak hareketlerini artırıyor. Bolca yağ içerdiğini de hatırlarsanız, cevizin kabızlığa iyi gelebileceğini tahmin etmek zor değil. Ama işin öteki yönünü de düşünmek lazım. Fazla ceviz yerseniz ve sindirim sisteminiz hassassa ishal olma ihtimaliniz de var. Mineraller açısından ceviz zengin bir gıdadır ve bu durum özellikle manganez ve bakır için geçerli. 100 gram cevizde günlük ihtiyacınızın iki katına yakın manganez ve bakır var. Aynı miktardaki ceviz, ayrıca günlük magnezyum ihtiyacının yüzde 40’ını, çinkonun üçte birini, potasyum ve kalsiyumun ise onda birini içeriyor. Prostat kanserini Yavaşlatmaya faydalı Ceviz 100 gram cevizde yaklaşık 3 mg demir var. Demir, kan üretilmesinde kilit rol oynayan bir mineral olduğundan kansızlıktan korunmak için bir erkeğin günde 8 mg, kadının ise 18 mg demir alması gerekli. Cevizin diğer kuruyemişlerden daha iyi bir mineral kaynağı olmasının asıl sebebi ise fitik asit oranının oldukça düşük olması. Fitik asit, tahıl ve yağlı tohumlarda bulunan ve fosfor içeren bir maddedir. Zararsızdır ve vücutta sindirilemeden atılır. Prostat kanserini Yavaşlatmaya faydalı Ceviz Ancak fitik asit gıdalardaki demir, çinko, magnezyum ve kalsiyum gibi minerallere bağlanarak bunların da sindirilmeden atılmasına sebep olmaktadır. Bu yüzden, yediklerinizin içinde fitik asit varsa minerallerin bir kısmı boşa gidebilir. Cevizdeki fitik asit miktarı; fındık, badem ve kajudakinin yaklaşık yarısı kadardır. İşte bundan dolayı, cevizdeki minerallerin diğer kuruyemişlerdekinden daha çok fayda sağlaması muhtemeldir. Prostat kanserini Yavaşlatmaya faydalı Ceviz insan vücudunda gümüşü kullanan tek organın beyin olduğunu belirterek, ”Bu açıdan gümüş içeren ceviz, özellikle çocukların zeka gelişiminde büyük rol oynuyor” dedi. özellikle kış aylarında en önemli enerji kaynaklarından biri olan cevizin 100 gramından 700 kilo kalori enerji elde edilebildiğini belirtti ve sözlerine şöyle devam etti: “Mineral, protein, vitamin ve yağ açısından oldukça zengin bir ürün. Prostat kanserini Yavaşlatmaya faydalı Ceviz Halen üzerinde ciddi araştırmalar yapılıyor. Kolesterolü düşüren, tansiyonu düzenleyen, kalp ve damar sağlığı açısından büyük faydaları bulunan cevizin en önemli özelliği zekayı geliştirmesi. Beyin ve ceviz, şekil açısından olduğu kadar içerik olarak da çok benziyorlar. İnsan vücudunda gümüşü kullanan tek organ beyindir. Bu açıdan gümüş içeren ceviz, özellikle çocukların zeka gelişiminde büyük rol oynuyor.”Her sabah, bir ilköğretim çocuğu masaya oturduğunda mutlaka 3 ceviz içi yemeli. Bu tüketim badem ve fındık gibi ürünlerle desteklenmelidir” diyen , yetişkinlerin ise günde 5 ceviz içi yemelerini önerdi. , “Dünyanın en iyi kalpçileri mutfağa 5 ceviz girmesini öneriyor. Ceviz üretimini ve tüketimini artırmamız gerekiyor. Prostat kanserini Yavaşlatmaya faydalı Ceviz Sağlıklı bir gelecek için cevize daha büyük önem vermeliyiz. Gelişmiş ülkeler, sabah kahvaltısında ceviz tüketiyor. Dondurmalarında bile ceviz kullanıyorlar” diye konuştu.
İndeks: Ceviz, Kalsiyum, Demir, Çinko, Magnezyum, Fosfor, Bakır, Selenyum, Manganez, Cild, Saç, A vitamini, C vitamini, Ceviz Yaprağı, K vitamini, Terleme, B6 vitamini, Folik asit, Tiamin, Kalp, Kanser, Göz, Beyin, Bağırsak, Cilt, Antiseptik, Diş, Felç, Polyphenol, Potasyum, Bağsur, Yanık, Mikrop, Zatüre, Bayılma, Sindirim Sistemi, Damar, Kilo, Uykusuzluk, Antioksidan, Kan Basıncı, Astım, Yağ, Vitamin, Mineral, Su, Diyet, Kolesterol, Bağışıklık, Kan Şekeri, Kemik,
—
—
.
http://naturlebens.com/kas-agrilarina-uykunun-ve-dinlenme-etkisi/
Bilgi kaynaklarımız:
www.google.com
www.faydaliyasam.com
www.naturlebens.com
www.humancurative.com
www.bitkiveinsan.com
www.enerjistmasor.com
.
—
—
—
—
—
—
