Ayva Kan Şekerine İyi Gelir
Kan şekerine iyi gelen Ayva hem şeker oranı azdır hem de glisemik indeksi sadece 30’dur yani kan şekerini yükseltme hızı düşüktür. Bu yüzden ayva kan şekerine dikkat etmek isteyenlerin ve kilo almaktan çekinenlerin tüketebileceği bir meyvedir.
Ayva meyvesi üzerinde yapılan bazı araştırmalar, bu meyvenin şeker hastalığında yan etki olarak ortaya çıkabilen karaciğer hasarı, böbrek hasarı ve yüksek kolesterol gibi sağlık problemlerini hafifletebileceği yönünde bulgular sunmuştur.
—
—
Kan şekerine iyi gelen Ayva Ayrıca ayvanın obeziteye yol açan bir geni hayvanlarda baskıladığı ve kilo almayı yavaşlattığı görülmüştür.Bu araştırma sonuçları ayvanın düşük kalorili bir meyve olmanın ötesinde şeker hastalığına iyi gelen ve zayıflatıcı bazı özellikleri de olabileceğini düşündürtmektedir. Bununla birlikte şeker hastalarının ayva tüketmeden önce doktora danışmaları uygun olacaktır. Kan şekerine iyi gelen Ayva Öksürük için ayva çayı hazırlanırken dikkat edilmesi gereken bir nokta ise çayı ne ile hazırladığınız.
Çayı hazırlamak için uygun malzemeler ayva yağrağı ile ayva kabuğu zira bu ikisi ayvadaki yararlı bileşikleri yoğun şekilde ihtiva ediyor. Ayva çekirdeği ise tavsiye etmediğimiz bir malzeme çünkü faydası çok az ve düşük oranda zehirli bir madde içeriyor. Kan şekerine iyi gelen Ayva Meyvesi kadar kabuğu ile de insan sağlığı için farklı pek çok faydası bulunan ancak diğer pek çok meyve gibi hak ettiği ilgiyi yeterince göremeyen besinler arasında yer alan ayva, soğuk kış ayları için ideal yiyeceklerden birisidir. Vücutta meydana gelen çok sayıda sorunda hem iyileştirici hem de önleyici bir tür doğal tedavi yöntemi olarak kullanılabilecek ayvanın faydaları ile doğanın benzersiz gücünden yararlanabilmek mümkün olmaktadır. Kan şekerine iyi gelen Ayva çok çeşitli ve vücuda türlü faydaları olan maddelerdir. Ayvada en çok bulunan organik asit, kinik asittir.
—
—
Bu madde kahvede de bolca bulunmakla beraber en çok bulunduğu meyve ayvadır. Bir başka organik asit olan malik asit adını elmanın latince karşılığı olan Malus Domestica’dan alır. Kan şekerine iyi gelen Ayva İlk defa elmadan elde edildiği için elma asidi denmiştir. Ayvada, elma kadar olmasa da yine de kayda değer miktarda malik asit vardır. Fenolik bileşiklere gelince, ayvanın meyve kısmında kinik asitten türemiş olan kafeoylkinik asitler ve rutin maddesi bulunur. Kabuk ise daha zengin bir içeriğe sahiptir. Kan şekerine iyi gelen Ayva Kaempferol ve kuersetin adlı flavanoidleri içerir ve meyvedekinin 5 katı rutin içerir. Bu bitki kökenli maddelerin hepsi bir araya geldiğinde ayvanın sayacağımız faydaları ortaya çıkmaktadır. Kan şekerine iyi gelen Ayva Tıp dilinde CydoniaOblonga olarak bilinen ayvanın üretimi, ülkemizde diğer dünya ülkelerine nazaran birinci sırada gerçekleştirilmektedir. Yurt dışına da sattığımız meyvelerden birisi olan ayvaya bu nedenle çok daha fazla değer vermemiz gerektiğinin aşikâr olduğu söylenebilmektedir. Kan şekerine iyi gelen Ayva Serbest radikaller, vücudumuzdaki DNA’yı bozarak kansere ve yaşlanmaya yol açan zararlı maddelerdir ve bunları etkisiz hale getirmenin yolu antioksidanlardır. İşte ayvadaki fenolik bileşiklerin en önemli yararı antioksidan olmaları. Kan şekerine iyi gelen Ayva kabuğunda bu bileşikler daha çok olduğu için ayvanın antioksidan etkisi en güçlü kısmı da kabuk. Meyvenin kendisi de antioksidan olarak zayıf değil. Ayvadaki en önemli organik asit olan kinik aside gelince, önceden bu maddenin sindirim yoluyla vücuda çok az girebildiği ve sağlığa bir faydası olmadığı zannediliyordu. Oysa birkaç yıl önce yapılan bir araştırma ayvada bulunan kinik asidin bağırsaklarda triptofan ve nikotamin adlı iki antioksidanın üretilmesini sağladığını ortaya çıkardı. Kan şekerine iyi gelen Ayva Ortalama 250 gram ağırlığına sahip olan bir ayva, yaklaşık 150 kalori değerindedir ve ağırlığına göre benzer meyveler ile karşılaştırıldığında oldukça düşük kalorili bir meyve olarak da nitelendirilebilmektedir.
Aynı miktarda bir muzun aşağı yukarı 230 kalori ettiği de göz önüne alındığında, özellikle diyet dönemindeki bayanlar için ayvanın düşük kalorisi sayesinde ideal bir meyve öğünü olabileceğinden rahatlıkla bahsedilebilir. Kan şekerine iyi gelen Ayva 2010 yılında bir grup Portekizli bilim insanı ayvanın kansere etkisini araştırmaya kara verdiler. Bunun için ayva meyvesi, kabuğu, çekirdeği ve yaprağından dört ayrı özüt oluşturdular ve insan böbrek ve kolon kanseri hücrelerini bu özütlere maruz bıraktılar. Deney sonucunda ayva özütlerinin kanser hücrelerinin çoğalmasını engellediği ortaya çıktı. Kan şekerine iyi gelen Ayva Kansere karşı en etkili olan ise ayva yaprağı özütü idi. Ayvada bulunan nebati maddelerin kanseri durdurucu etkisine dair çalışmalar bu kadar da değil. Daha öncesinde Tokyo Üniversitesi araştırmacıları kinik asit ve türevlerinin kanserin yayılmasını önleyici yani anti-invaziv özellik gösterdiğini tesbit etmişti. Kan şekerine iyi gelen Ayva Şu tesadüfe bakın ki bu organik asit türevleri ayva meyvesinde bulunuyor. Hayvanlardan alınan sinir sistemi hücreleri üzerinde yapılan bir başka araştırmada ise kinik asit türevi olan kafeoylkinik asitlerin sinir hücrelerini korumanın ötesine geçerek bu hücrelerin yenilenmesini de sağlayabileceği görülmüştür. Kan şekerine iyi gelen Ayva Buna göre, belki ayvanın Alzheimer gibi sinir sistemi hastalıklarına karşı faydası olabilir. Aslında henüz ayvanın beyne iyi geldiğine dair araştırmalar başlangıç aşamasında ama yine de sağlıklı yaşlanmak isteyenlerin şimdiden ayva yemeye başlamaması için hiçbir sebep yok. Kan şekerine iyi gelen Ayva Yapısında toplamda 30 gram şeker, 1 gram protein ve 5 gram da lif bulunduran ayva, içerdiği lif değeri ile bağırsak hareketlerini güçlendirerek yine diyet döneminde meydana gelen kabızlığın önüne de geçebilir. Ayvada bulunan bu lifin ise pektin maddesi olduğu ve suda çözünebildiği bilinmektedir. Kan şekerine iyi gelen Ayva ananevi olarak mide ve bağırsak rahatsızlıklarına iyi geldiği kabul edilen bir meyvedir ve bilhassa ishale karşı ayva yenmesi tavsiye edile gelmiştir. Yeni yapılan ilmi araştırmalarda bunu doğruluyor. Mesela, 2011 yılında İran’lı bilim adamları tarafından yapılan bir araştırma ayva özütünün sindirim sistemi dokularını çeşitli kimyasalların yol açtığı ülserden koruduğunu ortaya koymuş. Kan şekerine iyi gelen Ayva çayı çok eskiden beri öksürüğe karşı bir tür doğal tedavi olarak görülmüştür ve bu konuda etkili olduğu yönünde halk arasında kesin bir kanı olduğunu görüyoruz. Ayva öksürüğü keser mi, sorusuna bilim adamlarının henüz kesin bir cevap veremiyor ama ayvanın genel olarak alerjiye iyi gelen bir meyve olduğunu doğruluyorlar. Kan şekerine iyi gelen Ayva 2009 yılında ayvayı inceleyen bir grup Japon bilim adamı, sıcak su ile hazırlanan ayva özütünün içilmesinin vücudumuzda alerjilerin baş sorumlusu enzim olan immunoglobin-E ve gene alerjileri başlatan başka bazı enzimleri azalttığını ortaya çıkarmışlar. 
İmmunoglobin-E enzimi kronik öksürüğe de yol açabilen bir enzim olduğu için bu araştırma dolaylı olarak ayvanın öksürüğe iyi geldiği gösteren ilk ilmi çalışma oluyor. Kan şekerine iyi gelen Ayva Bu koruyucu etkinin daha önce bahsettiğimiz fenolik bileşiklerin yanında ayvada bulunan pektin maddesi sayesinde olduğu tahmin ediliyor. Pektin, suda çözünen bir lif türü ve bağırsaklarda suyu emerek dışkının katılaşmasını ve sindirimin yavaşlamasını sağlar. Kan şekerine iyi gelen Ayva İşte bu yüzden, ayvanın ishale iyi gelmesi de gayet mantıklı. Ayvanın ishale karşı etkisini araştıran Meksikalı bilim adamlarının bulgularına göre ayva gıdaların bağırsaktaki hareketlerini yavaşlatıyor ve ishal oluşumunu engelliyor. İshalin sebeplerinden birisi de sindirim sistemine girmeyi başaran zararlı bakteriler. Ayva bu durumda da faydalı çünkü anti-bakteriyel özellikleri var. Kan şekerine iyi gelen Ayva Bir ayvada yaklaşık olarak 40 gram kadar C vitamini bulunur ve bu miktar bir insanın günlük alması gereken C vitamini ihtiyacının neredeyse yarısına tekabül etmektedir. Bu nedenle tamamen doğal yollarla C vitamini desteği almayı düşünenlere bu lezzetli meyveyi tercih etmeleri tavsiye edilebilir. Kan şekerine iyi gelen Ayva 2007 yılındaki bir deneyde bilim adamları, insanlarda hastalık yapabilen dört farklı bakteri türünü ayva meyvesi ve ayva kabuğundan elde ettikleri özütlere maruz bıraktılar. Sonuçta hem meyve hem de kabuk özütünün bakterileri öldürücü etki yaptığı ortaya çıktı. Kan şekerine iyi gelen Ayva Ayrıca ayvanın kabuğu bu açıdan meyveye nazaran daha etkiliydi çünkü daha çeşitli ve yüksek oranda fenolik bileşikler içeriyor. Yani ayvanın kabuğunu hiç soymadan yemek en iyisi. Ayvadaki antibakteriyel maddeler ilk olarak mide ve bağırsakları temizliyor ama bir kısmı bununla da kalmayıp kana da geçiyor ve enfeksiyonlara karşı vücudumuzu takviye ediyor. Kan şekerine iyi gelen Ayva Sadece C vitamini ile değil, farklı pek çok vitamin ve minerali de bünyesinde barındıran ayva sayesinde sağlıklı bir beslenme düzeni rahatlıkla sağlanabilmektedir. Sert yapısının altındaki leziz tadı ile yine sevilen meyvelerden elma ve armutun akrabası olan ayva, çok uzun yıllardır çeşitli hastalıklara deva olarak da kullanılmaktadır. Kan şekerine iyi gelen Ayva Bu bağlamda ayvanın gerçek anlamdaki faydalarını merak edenlere, ‘’Ayvanın Faydaları’’ konulu yazımız üzerinden daha detaylı bilgiler verebilmek mümkündür.
İndeks: Ayva, C vitamini, Protein, Asit, Fenol, Yaşlanmayı Geciktirir, Kansere Karşı, İhsal, Antibakteriyel, Alerji, Öksürük, Kan Şekeri,
—
—
—
—
.
http://naturlebens.com/zeytin-hafizayi-gelistirir/
.
.
Bilgi kaynaklarımız:
www.google.com
www.faydaliyasam.com
www.naturlebens.com
www.humancurative.com
www.bitkiveinsan.com
www.enerjistmasor.com
.
—
—
—
—
—
—
—
—
—
—
